白癜风医院上海哪家好 http://m.39.net/pf/bdfyy/
来源：环球财经文摘

年，对美国海豹六队来说是很不平凡的一年，这一年里，他们击毙了美军苦苦寻找10年之久的本·拉登，同样在这一年里，海豹六队遭遇了建立以来从未受过的重创，20名队员在塔利班组织的火箭炮下丧生。

事件背景

海豹突击队离奇遇难疑窦重重

在美国的顶尖特种部队中，海豹突击队，无疑是其中的佼佼者。而在海豹突击队中，海豹六队，又是精英中的精英。他们反应敏捷，可以飞速发起行动，包括跨国解救人质，直接杀入恐怖组织内部击杀头目……等作战任务。

白宫派六队去执行“刺杀拉登”计划，一下子火爆了整个媒体圈；海豹六队再一次威震世界！然而，在年的阿富汗战场上，海豹六队因为一次奇葩的情报泄密，创下了十几年来，美国单次作战死亡人数最高的一个案例，而海豹突击队的整体士气也受到了沉重打击。

年8月初，美军高层接到了一份CIA发来的“绝密情报”，说阿富汗塔利班的全体领导人将会携带很多秘密文件，汇集在阿富汗瓦尔达克省一座山谷内举行秘密会议。美军旋即派出了海豹六队…8月6号深夜，满载的美军海豹六队队员的CH47直升机，刚欲降落就遭遇了埋伏！

守候已久的黑衣武装分子，直接用一枚RPG火箭弹命中了机身，然后对着迫降的直升机各种疯狂射击……这直接导致31名美国特种兵和7个阿富汗人丧生直接死亡，其中，有22名都是海豹六队的成员。他们全死了，无一人幸存。

美联社报导，这次事件折损的逾20名海豹突击队员隶属海豹六队，该单位5月初奉命派潜入巴基斯坦，狙杀藏身当地的盖达恐怖组织首脑本·拉登。

在美军占领下的阿富汗，单次交火死亡38人……而敌人竟然全身而退，情报之缜密、行动之迅速，看上去根本就不是塔利班式的乌合之众！这称为美军当代史中的一桩奇案……由于整个过程中没有留下任何活口，也不存在任何目击者，一切都推给了塔利班。这案子就彻底糊过去了。

但是，美军和中情局内部有很多人并不认为此案是塔利班干的…其中，就包括艾伦·哈罗·帕罗特。

石破天惊

10月11日，社交媒体上流传出一段视频采访，惊曝本拉登没死，被打死的是替身，其真身已经转移至伊朗。而海豹六队殉难是奥巴马-拜登政府为了掩盖事实真相而故意制造的事件。

查尔斯·伍兹（CharlesWoods）和尼古拉斯·诺（NicholasNoe）对中央情报局（CIA）吹哨人艾伦·哈罗·帕罗特（AllanHarrowParrot）进行了全面采访，该采访在10月11日浮出水面，三人谈论了伊朗向奥巴马-拜登政府（Obama-BidenAdministration）勒索了1,亿美元，以掩盖海豹突击六队死亡的真相。

图：美国共和党海外事务组织副主席俞怀松（SolomonYue）转推了这则消息。

10月13号，川普总统也转推了这条消息，这是本文的原文。

10月12日，采访视频的制作者，确认这些文件已经交付给“国会人士”进行评估。

10月11日，社交媒体上流传出一段视频采访，惊曝本拉登没死，被打死的是替身，其真身已经转移至伊朗。而海豹六队殉难是奥巴马-拜登政府为了掩盖事实真相而故意制造的事件。

视频截图

视频是两位班加西真相追求者——尼古拉斯-诺伊（NicholasNoe）和查尔斯-伍兹（CharlesWoods，在班加西遇害的海豹突击队队员泰-伍兹的父亲），与猎鹰训练师、中情局举报人艾伦-豪尔-帕罗特（AlanHowellParrot）之间的Zoom对话。

在视频中，帕罗特披露奥巴马政府和伊朗签署的1亿美元交易实际上是为了掩盖海豹突击队六队的死亡实情；以及本拉登没死、年在巴基斯坦阿伯塔巴德被杀的是其替身，而他本人已被秘密转移至伊朗的真相。

帕罗特说，他将公布证明这一切的文件和音频，他还将亲自向总统汇报。以下是对话的中文翻译：

艾伦-帕罗特：我叫艾伦?帕罗特。我曾为阿拉伯政治领导人做了20年的猎鹰员，然后我又在前苏联领土上做了10年的保护工作，抓捕猎鹰走私者。

尼古拉斯-诺伊：很好。所以，我们大约在一年前或八个月前有过交集，我一直在寻找原因——为什么他们让在班加西的每个（美国）人都送死。而你，好家伙，你有一些非常好的信息，解释了这一切。我们很感激你花时间和大家分享这些，所以谢谢你。

艾伦-帕罗特：好吧，我不得不说，我们的军队是如此训练有素。他们的分工很细，唯一了解完整故事的人是高层的人，他们为美国和泰-伍兹这些海豹突击队员做出了一些非常错误的决定，让他们白白地死在希拉里-克林顿的手中。而从大局来看，这涉及到乔-拜登和约翰-布伦南（JohnBrennan，奥巴马执政时期的中央情报局局长）。

尼古拉斯-诺伊：那么，你能解释一下这一切是如何如何开始的吗？

艾伦-帕罗特：是在70年代丘奇委员会的时候酝酿的。当时建立了另一个中情局（局中局），叫做“野生动物园俱乐部”（SafariClub）。野生动物园俱乐部是由海外盟友资助的，是外包给外国银行的。

我（知道）有两个银行和银行账户是由野生动物园俱乐部和个人使用的，由他们支付的支票。奥萨马-本-拉登是这个另类中情局资金的接受者之一。这个中情局是不受参议院情报委员会（其前身就是丘奇委员会）的监督控制的。

在本-拉登被杀的前一周，我被叫到参议院情报委员会作证——我有不少录音带，知道本-拉登在（离开阿富汗藏身地）托拉博拉(ToraBora)之后被软禁在伊朗10年一事的高官的录音。这是由约翰-布伦南安排的。

这就是为什么加里-伯恩斯滕（GaryBernsten）在托拉博拉距离奥萨马-本-拉登只有几百码的距离时，却被禁止干掉他，因为约翰-布伦南已经制定了计划，将本-拉登从托拉博拉引渡到伊朗。在那里他与多名基地组织领导人及其家属一起被软禁了10年。

查尔斯-伍兹：如果美国政府知道并在伊朗保护他的生命，那么你的意思是，我们没有必要以抓捕基地组织为借口入侵阿富汗，对吗？

艾伦-帕罗特：我得说这要归咎于约翰-布伦南，理查德-克拉克（RichardClarke，前白宫安全顾问），副总统拜登，这些控制美国政府的流氓分子。有一长串的人。野生动物园俱乐部的创立初衷是好的，是为了对抗苏联的扩张。但多年来，它变成了一个非常扭曲的行动。

奥萨马-本-拉登是中情局的形象代言人，所以他们错误地认为他们不得不保护他。你看，一个谎言导致另一个——我们的父母总是这样教育我们的。所以，我的团队，我们制定了一个计划去伊朗抓本拉登，在他用猎鹰狩猎时抓他。

因为我花了20年的时间和阿拉伯政治领导人一起生活。训练他们的猎鹰。然后去这些营地和他们一起打猎。然后我注意到有恐怖分子进入这些营地，而皇家猎鹰营是基地组织的会议室。这是这些坏家伙来玩的地方。

这里没有护照或边境管制，所以我们打算进去抓本-拉登，但不幸的是，中情局局长莱昂-帕内塔（LeonPanetta）上任后的第一件事就是取消了这个Rigor计划。R-I-G-O-R，一个在伊朗抓捕并杀死奥萨马-本-拉登的秘密的中情局计划。

在巴拉克-奥巴马宣誓就任总统六个月后，莱昂-帕内塔大发脾气，取消了Rigor计划——这是由高盛和阿普佐（两位普利策获奖记者）报道的，但被媒体稍加曲解，说是针对世界各地的基地组织领导人，实际上它只集中在伊朗和本-拉登身上。

所以，当我们先是被无视，然后被阻挠，再被八名中情局官员威胁，并被警告不要去伊朗抓拉登的时候，我们的护照、签证——-一切都准备好了，我们以真正的科学研究作为掩护，有革命卫队做保镖，去活捉拉登，送到三州地區(Tri-statearea)。

当我们被莱昂-帕内塔等人拒之门外后，我开始直接与伊朗谈判，六种方案将活着的本-拉登移交给联军，并将其置于中立区。而伊朗也在录音中同意了这一点。这一切都已经完成了。

这个计划花了三年的时间准备。我在伊朗驻联合国代表团开了会，穆罕默德-卡扎伊大使（？）组织了一切；巴赫-萨赖（？）是处理人（Handler）——有若干个处理人，一切都准备好了，然后，我在年12月2日和3日去找新墨西哥州长比尔-理查森。

他同意做美国特使，接收本-拉登移交联军关押，结果本-拉登在年8月已经被转移到巴基斯坦的阿伯塔巴德。

尼古拉斯-诺伊：为什么他被转移到那里？

艾伦-帕罗特：他被转移到那里是因为，在我与伊朗讨论的六种情景分析中，窝藏乌萨马-本-拉登和名基地组织领导人，这代表了对美国的战争行为。

他们的核设施可能会被炸毁，他们的经济也会被消灭，所以会出现倒退而非进步。而伊朗人不想冒着暴露他们与约翰-布伦南等人共谋的风险去窝藏……。你看，约翰-布伦南、克林顿和拜登把监禁基地组织领导人的工作外包给了伊朗。

我们认为外包是一种商业活动，但他们却把我们的军事责任外包给了一个不值得信任的对手——伊朗。他们这样做是为了使伊朗免于因窝藏恐怖分子而遭到报复。所以在他们看来，伊朗别无选择，只能接受克林顿的提议，代替我的提议，即转移到中立区，因为那会危及他们的经济和核计划。

尼古拉斯-诺伊：克林顿知道这件事，对吗?她知道他们愿意就这样把他交给我们？

艾伦-帕罗特：录音带，挂号信，所有的东西都给了克林顿……

尼古拉斯-诺伊：所以她知道伊朗已经准备好把本-拉登交给我们，而不会有真正的抗争，所以她决定让他转移到巴基斯坦去当假装的战利品。

艾伦-帕罗特：他们在年8月把他转移到了阿伯塔巴德。那是我们第一次俯瞰本-拉登在花园里行走的情景。每个人都说他是个瘸子，但他走下三层楼，在花园里走来走去，以刷存在感。这是一个宣传广告。

然后，8月在阿伯塔巴德建筑群的三楼铺设了煤气管道，因为他的妻子们必须远离其他男人而保持隔离。他们必须在没有面纱的情况下做饭。阿萨德，本-拉登的一个儿子说，他的父亲很奇怪地愿意在阿伯塔巴德等死。

所以，他被关在那里的一个镀金的笼子里，等待着被杀戮。他从伊朗的马什哈德被转移到阿伯塔巴德机场，然后被转移到阿伯塔巴德大院的监狱里，那里不是为了保护他，而是为了让他在那里等待命运的安排。

但是伊朗人把它变成了一个致命的结果，因为他们在最后一刻——在第11个小时，把本-拉登救了出来，因为一个伊朗特工、一个双重间谍，一个为伊朗秘密工作的巴基斯坦三军情报局官员，向中情局站长提供了DNA证据。

最后，他们确信在阿伯塔巴德但是本-拉登，于是派出了海豹六队。而穆沙拉夫（前巴基斯坦总统）说，他不知道海豹六队要来，但他们必须放低雷达，让直升机进来，而他们是在雷达恢复、海豹六队不能再进入阿富汗后，才告诉奥巴马海豹六队的杀敌任务。

那时候，这已是一次无法取消的单程旅行!你看，我们有一个目击者，目睹了希拉里和帕内塔威胁奥巴马，如果他没有为本拉登的刺杀行动开绿灯，他们会把他暴露给媒体，他的政治生涯就完了。而他实际上是不愿意授权刺杀行动的。这就是为什么在任务不能被取消后，他们把他从高尔夫球场拽了出来。

所以设计这一切的工程师：约翰?布伦南，希拉里?克林顿，乔?拜登。当海豹六队进去的时候，相信伊朗人有本拉登在那里等着他们……他们杀了本拉登的替身。

查尔斯-伍兹：我们怎么知道（杀的是替身）的?

艾伦-帕罗特：我们怎么知道的？其中一个妻子在他们开枪打他时跑向他们，并说：“别开枪！他是替身。”我不知道用的是什么语言。另外，如果你读过（著名调查记者）SyHersh的书，他解释说，他们把（本拉登替身）的遗骸扔到了兴都库什山，甚至没有保存，他们曾经萨达姆-侯赛因儿子们的遗骸，而且是在冷藏的帐篷里，保存完好，还化了妆，只是为了证明“邪恶的女巫已经死了”。他们保存了萨达姆-侯赛因的儿子们，但他们没有保存奥萨马-本-拉登的尸体，因为那是他的替身，显然无法通过DNA测试。

查尔斯-伍兹：海豹突击队知道被从直升机上扔下来的尸体不是本拉登?

艾伦-帕罗特：他们知道那不是本-拉登，所以他们把尸体部分扔到了兴都库什山脉。约翰-布伦南说船上的人被要求对海葬保持沉默，但实际上没有这回事儿，根本就没有什么海葬。约翰-布伦南带头做了假的媒体公告。当他解释这个“穆斯林海葬”时，他是对媒体撒谎。

其实这是禁忌，就是禁止在海上埋葬穆斯林的，除非……除非尸体有传播疾病的风险会危及船员。因为，在海里，脚会转来转去，脚会朝向麦加，这是不允许的，你必须把脸朝向麦加埋在陆地上。所以布伦南，本身是一个穆斯林，却对这么明显的事撒谎！他说这是穆斯林的海葬！胡说八道！

所以这个弥天大谎——拜登、希拉里和克林顿与伊朗达成了协议，他们相信伊朗会把本-拉登转移到巴基斯坦——他做到了。他确实在那里。但他们又相信伊朗会把他留在那里。他们把他转移出去了，回到了伊朗！

然后，伊朗给奥巴马的信是：“嘿，我们抓住了你的死穴。把这些钱都给我们。”1亿美元，20亿美元放在一个飞机托盘上，这是保密费。就是我将透露给（川普）总统的秘密，根据《叛国罪错案》的条款。也就是说，这是一个秘密。这些秘密价值1亿美元，由奥巴马总统支付。而副总统拜登，是用海豹六队的鲜血支付的，是他让他们送命的。尼古拉斯-诺伊：所以，这是勒索和敲诈。

艾伦-帕罗特：敲诈勒索，是的。伊朗实施的……

查尔斯-伍兹：你有文件证明吗？

艾伦-帕罗特：是的，是的。

查尔斯-伍兹：如果你有这些文件，你是否愿意亲自把这些文件交给川普总统，如果他为你提供交通和安全保障的话？

艾伦-帕罗特：我不担心安全问题。总有一只无形的手在保护我们，我们是胜利的一方。美国是在胜利的一边。

查尔斯-伍兹：“没有一只麻雀在上帝的旨意之外落地。”

艾伦-帕罗特：“是的，这将是我的荣幸，把这些材料带给川普总统。我有TB级的巨量文件、视频、音频，需要交给总统。

查尔斯-伍兹：我会尽我所能把这段视频送到他手中。

艾伦-帕罗特：这是我唯一的愿望。我唯一的愿望。

尼古拉斯-诺伊：“艾伦，我有一个问题。艾伦，我有一个问题要问你。所以，这意味着海豹六队是故意被击落的，在战利品杀死后，以确保“死人不能说话”。

艾伦-帕罗特：对，所以说奥巴马总统用1.52亿美元来行贿（伊朗），拜登副总统则是用海豹六队的鲜血——他把他们的血当成货币来花。

天气冷的时候，最想吃一些暖胃的东西。。。例如，火窝，米饭之类的。。。常常听夏天说，可乐煮菜的效果很好啊。。。有可乐鸡亦，可乐排骨，还有可乐猪肉等。。。既然，高手都那么说，我一定要去试试啊。。。希望大雪的天气快快过去。。过一个团团圆圆的新春佳节日。。。夏天说，可乐里的碳酸与肉，发生了奇妙的关系。。。让你有意想不到的效果。。。尤其用这个肉去配饭，简直是一流啊。。。好好吃的。。。过年的时候，大家有空也去做一下。。。过一个家肥屋润的大新年。。卤肉虽然看起来材料好象挺杂，不过真正做起来倒也简单，就是放在那里煮着就行了。一般这些材料，家里都会有些，不一定和方子上完全一样，取家里有的一些常备的香料同样可以制作。正因为如次，各家的卤肉因为香料上的一些差异，味道是各有其特色。家里有卤肉，第二天的饭桌就容易多了。煮一锅米饭，炒盘蔬菜，做个简单的汤，就可以美美的吃上浇了浓浓卤汁的卤肉饭了。猪肉洗净，放到容器里，加入料酒，再加入足量的清水，以漫过猪肉为准，浸泡半个小时到１个小时，以去除血水；锅里烧开一锅水，除盐以外的所有的材料和肉一块放下去，大火烧开，转小火，慢慢卤制半个小时左右，再加入适盐，继续卤制到需要的软硬程度，可以根据喜好自己调节卤制时间；关火，捞出卤肉到容器中，将卤汁中的香料等捞出，将卤汁倒入装卤肉的容器里，泡着卤肉。待凉，可放冰箱保存。需要食用时，取出适量卤肉和卤汁加热即可。现在来看看一些传统美食的做法。现在天气热，卤汁容易酸，所以一次也别做太多。冰糖为小指头尖那么大颗的；桂皮大约为5CM；干辣椒根据喜好添加。主料：瘦猪肉克调料：鸡蛋清30克，辣椒(红，尖，干)3克，大葱3克，白皮大蒜3克，姜3克，花生油50克料酒3克，白砂糖3克，酱油5克，香油2克，豌豆淀粉5克，醋3克先将猪肉切成厚片，用刀背将肉拍松，在肉上打上纵横花刀，切成1.5厘米见方的丁，放入蛋清和淀粉少许，拌匀。将拌好的猪肉放入温油（四五成热）里炸，用筷子将猪肉拨动，使其分开，约炸2分钟，即将猪肉捞出。将辣椒切成末，和姜片、葱、蒜一同放入油锅里，先炒一炒，随即放入料酒、酱油、糖及少量醋，炒至糖溶化，倒入猪肉，同炒半分钟，出锅时，浇一些香油即成。芹菜炒牛肉是道简单易做的家常小菜，但其鲜香味美，而且营养丰富又能瘦身，简直是爱吃肉又想瘦身人的福音！那芹菜炒牛肉怎么做的呢？芹菜具有一股特殊的芳香，这种芳香有安神镇定、诱人食欲的作用，香味更是浓郁。牛肉补脾胃，芹菜可以促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环，还含有大量的粗纤维，两者一起食用，可以号称黄金搭档。这个菜在制作中既要注意保证牛肉的滑嫩，又要注意保证芹菜的鲜脆。所以牛肉最好用滑炒得办法，变色即捞出；而芹菜事先用少许盐腌制片刻。这样既可以使芹菜入味，又可以去除芹菜中多余的水分，减少炒制的时间。把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.这一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲几下).牛肉的纤维组织较粗，结缔组织又较多，应顺纹切条，横纹切片，将长纤维切断；不能顺着纤维组织切，否则不仅没法入味，还嚼不烂。这红烧羊排吃起来相当过瘾！材料羊排、蒜瓣、冰糖、料酒、老抽、盐、胡椒粉做法1、羊排斩成小块，洗净，冷水入锅，烧开后撇去浮沫捞出羊排沥干水分。2、锅内少许油烧热，放入冰糖炒至溶化呈微红色，放入羊排翻炒上色。3、加料酒和胡椒粉炒匀，放适量老抽炒至羊排呈酱红色。4、添水没过羊排，同时扔进几粒蒜瓣同煮。5、大火烧开后转小火炖至汤汁浓稠，加盐调味后出锅即可。法式羊排0克，胡萝卜0克，葱姜蒜，干红辣椒，小做法胡萝卜切滚刀块备用；羊排切小块，凉水下锅，大火煮开，去血水和杂质；捞出羊排用热水冲洗干净羊排表面的浮沫，沥干水分备用；起油锅，油热后，爆香葱姜蒜红椒和小茴香；下入羊排大火翻炒至出香味；烹入料酒、生抽喝一点点糖，然后添加热水大火煮开；转中火炖煮40分钟；添加胡萝卜，调入盐和糖，继续中火炖至羊肉软烂，汤汁收浓，调入味精，撒上香菜，出锅即可。水要一次添足，炖的过程中确需再次添加水，一定要添加开水。相关胡萝卜炖羊排胡萝卜呈黄色，鱼嫩蘑香，汁浓味美。材料主料：鲜活鲤鱼1条（约克），花生油克，湿淀粉25克，大葱白5克，酱油25克，松蘑15克，料酒25克，生姜5克，味精1克，胡椒粉1克，辣椒面1克，精盐1.5克，芝麻油2克。将鲜鲤鱼洗净，去鳞，去鳃，在腹剖处用刀划开，去内脏，洗净血沫，两边斜剞5刀。松蘑水发后，洗净泥沙，去蒂根，大葱去皮，洗净，均切成细丝；生姜洗净，去皮，切成片。锅内放入花生油，旺火烧热，稍次序却时，将整条鲤鱼下锅煎成两面成黄色，再烹入料酒，再依次放入辣椒面、松蘑丝、精盐、酱油、姜片、烧开，改小火焖熟，再放入葱白、味精、勾芡，加入芝麻油、胡椒粉，入盘，即可。鲤鱼1条蒸鱼豉油2汤匙（30ml）盐1/2茶匙（3克）料酒1茶匙（5ml）水发香菇3朵冬笋50克青葱3根姜10克做法鲤鱼去鳞去除内脏，洗净后，用刀倾斜45度，在鱼身上切几刀，深大约2厘米，每刀之间间隔5厘米。在鱼身生反面撒上盐和料酒，用手抹开，腌制10分钟。香菇泡软后切片。冬笋洗净后，切成薄片备用。葱切段，姜切片。将葱段铺在盘子里，放上鱼，在鱼身的切口内，放上一半儿切好香菇片、笋片、姜片，另一半填在鱼肚子里。淋上蒸鱼豉油，再切少许的葱段和姜丝撒在鱼身的表面。蒸锅里加水，放入鱼，加盖用大火蒸到冒热气后，继续蒸8分钟即可。取出撒上红椒丝即可。鲤鱼去鳃、鳞、鱼杂，这一系列的工作可以在买鱼时请店家代劳，回家后清洗干净即可。要记得把鱼肚子里的一层黑膜撕掉，否则鱼会有腥味。鱼在洗净后，身上会带有一些粘液，切口的时候要注意安全。对于新鲜的海鲜产品，用清蒸的方法能最大程度的保证味道鲜美。超市中的海鲜酱油、蒸鱼豉油等调料是很好的佐料。蒸鱼豉油除了可以用来蒸鱼，做凉拌菜时候放入，味道也很好。点缀用的红椒圈儿可以使菜肴变得漂亮。红椒圈儿的做法是，提前将红椒切成细丝，泡在清水里，15分钟就可以变得自然弯曲。相关清蒸鲤鱼清蒸鱼特点:色泽深红，外脆里嫩，香味扑鼻，酸甜可口。材料主料：黄河鲤鱼1条（克左右），辅料：姜未，葱未，蒜未各少许，调料：醋克，白糖克，酱油10克，精盐3克，清汤克，湿淀粉克，花生油1克（约耗克）。做法将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净。在鱼身上每隔2．5厘米距离，先直刻后斜剖刀纹（约1．5厘米深），然后提起刀，使鱼身张开，将精盐撤入鱼身内稍腌，并在刀口处及鱼的全身均匀地涂上一层湿淀粉糊。炒锅倒油，旺火烧至七成热，手提鱼尾放入油锅内，其刀口处立即张开。这时需用铲刀将鱼托住，以免粘锅，约炸2分钟）用铲刀把鱼推向锅边，使鱼身呈弓形，将鱼背朝下，炸2分钟；再翻过来使鱼腹朝下，炸2分钟；然后再把鱼身放平，用铲刀将头按入油内炸2分钟。以上共炸8分钟，至鱼身全部呈金黄色时，取出放入盘内。炒锅留油少许，烧至六成热，放入葱、姜、蒜未、醋、酱油、白糖、清汤，烧浓后即用湿淀粉勾荧，淋上熟油少许，迅速出锅浇在鱼身上即成。提示：关键：要注意掌握好火候，初次入锅时锅内油温要高一些（烧至八成热左右），但入锅后不要再加高油温。应炸至呈金黄色，但不要炸焦。醋与糖的比例要适当，其味应是甜中带酸。糖醋卤汁要浓而不厚。相关糖醋鱼主料：g鲤鱼一条，最好是河里的，味才更好。青椒，西红柿，大蒜，小葱，水豆腐。做法1，鲤鱼洗净去掉内脏切块，用油爆成8分熟备用；2，水豆腐用油煎成半黄备用；3，在锅里放入g左右花生油烧成6成热后放入切好的西红柿，爆出汁，再放入切好的青椒爆成5成熟，加入适量的盐；4，把鱼和豆腐倒入锅内，加入g啤酒和食盐用中火煮，十分钟左右再加入蚝油三汤匙，倒入大蒜，小葱再煮三五分钟即可。相关啤酒鲤鱼啤酒鱼米饭，安佳马苏里拉芝士，鸡蛋，黄瓜，黑胡椒粉，蒜头，鸡精，盐，芝士粉，淡奶油，黄油适量做法1.黄油在热锅中烧融化，放入拍碎的蒜头炒香2.放入打撒的鸡蛋炒3.放入黄瓜翻炒，再加入捣散的米饭翻炒4.放入黑胡椒粉，鸡精，盐调味5.倒入适量淡奶油继续翻炒6.饭出锅前撒上芝士粉7.米饭盛入烤碗，烤箱预热度，烤约25分钟，马苏里拉融化稍微上色即可相关芝士焗饭芝士饭土豆适量，青豆适量，玉米适量，火腿1根，黄油适量，黑胡椒适量做法1.青豆，玉米焯水至断生，黄油隔水让其融化，芝士切丝备用。2.土豆去皮切块，上蒸锅蒸熟。3.把蒸熟的土豆放大碗里辗成土豆泥。4.往土豆泥里加入黄油，盐，黑椒粉，玉米，青豆，少量牛奶，充分拌匀后装入烤碗。5.表面撒一层玛苏里拉芝士，再撒一层火腿丁。6.烤箱预热度，放中层烤网上，烤15分钟即可。小诀窍1.青豆比玉米要难熟很多倍哈，一定要先下锅，待青豆快好时放玉米。2.加牛奶的时候注意量，加一点点就行，不要把土豆泥调稀了。相关焗薯芝士焗薯泥薯泥芝士红薯1个（约g），芝士1片，黄油25g，白糖20g，牛奶30ml，蛋黄1个（刷在表面用）做法1、红薯洗净保留外表水分，用一张厨房纸巾包好，纸巾上面沾点水保持湿润。2、包好的红薯放入微波炉，高火5分钟热熟，取出后将红薯对半切开，用勺子挖出红薯肉（红薯表皮边缘留0.2cm的红薯肉，不要挖得太薄，记得两半红薯皮完整保存）3、挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥，加入白糖、黄油和切碎的芝士，倒入牛奶拌匀。4、把拌好的红薯肉放入红薯皮内，表面可撒一些碎芝士。5、在装好的红薯肉上刷上蛋黄液，放入预热好的烤箱中，80℃烤大约20分钟，取出。相关芝士薯经典的牛肉菜做法。材料牛腩2斤，番茄4个，胡萝卜2根，花椒、大料、葱、姜、八角各适量做法1、牛腩切块，以开水烫洗两次，洗净。2、胡萝卜洗净切块。西红柿洗净，切成块。3、砂锅中加入适量白开水，放入牛腩，同时放入葱、姜、桂皮、八角，加少量醋，盖上锅盖，大火煮开后转文火炖。4、炖30分钟后，加入胡萝卜块、西红柿块以及少许酱油。5、炖到2小时左右，加入适量盐。6、再炖30分钟左右即可上桌。相关番茄炖牛腩番茄腩牛腩克，生姜5片，大蒜1根，八角4颗，马铃薯克，胡萝卜克，调味料：冰糖30克，海天牌海鲜酱2大匙，生抽1大匙，米酒2大匙，清水1ml做法1.将牛腩切成40mmX40mm见方的块状。2.锅内烧开水，放入牛腩氽烫至水开，捞起洗净备用。3.锅内热1大匙油，放入冰糖，小火慢慢煮至溶化，并变为焦糖色。4.加入姜片，大葱段，八角翻炒出香味。5.再加入牛腩翻炒至均匀上色。6.加入米酒，海鲜酱，翻炒至均匀上色。7.注入清水1ml，生抽，水量高过肉块约30mm，大火烧开后小火炖90分钟。8.另起一锅放入1大匙油，放入切块的胡萝卜和马铃薯煎炒至表面微黄色。9.再将牛腩和汤汁一起倒入锅内。烧开后继续小火炖约60分钟。10.至汤汁剩下浅浅锅底的时侯，用筷子可以轻松的插入瘦肉部份即可。小诀窍1.马铃薯和胡萝卜不要太早放，否则牛腩没烂，它们都煮化了。2.炒糖色的时侯看见锅子开始，冒烟时就要开始留意了，很快这时糖就会转成焦糖色了。烧的太久会有苦味。3.再炖到汤剩下1/3时，就要用筷子把姜，葱，八角夹出来了。4.红烧牛腩和红烧肉不一样,可以多留些汤汁拌饭吃.相关红烧牛腩腩牛腩克，花椒，蚝油，砂糖，花雕酒，八角，香叶，桂皮，丁香，茴香，草果做法1.牛腩洗净，放锅里加水煮5分钟，去血水，切件备用。2.准备香料。3.锅里放油、爆香姜块、倒入所有香料，炒出香味。4.倒入牛腩翻炒一会。5.溅入花雕酒继续翻炒。6.加适量的开水，焖煮至牛腩软淋，加蚝油、白糖调味即可。相关五香牛腩五香腩牛肚有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。材料熟牛肚克，蒜苗克，油、盐、料酒、糖、胡椒粉、鸡精适量。做法1、熟牛肚切丝，蒜苗洗净切段。2、起锅热油煸炒牛肚片刻。3、放蒜苗、盐、料酒、糖、胡椒粉、鸡精调味即可。牛肚克 　　红辣椒1个 　　大葱1根 　　生姜1块 　　大料适量 　　原料 　　香油6克 　　酱油6克 　　料酒大匙 　　精盐3克 　　白糖3克做法1.大葱洗净切段；红辣椒洗净切片；牛肚洗净，放入沸水中烫煮5分钟，捞出后刮除油脂；2.把牛肚、料酒、大料、葱段、姜块同放至开水中，煮至牛肚熟烂，待凉后切片装盘；3.食用前将红辣椒和剩下的葱切丝，撒在牛肚上，淋上调匀的酱油、盐、白糖、香油即可。注意爽滑脆嫩，浓香可口。牛肚不宜煮得过烂，有足够的韧性口感会更好。牛肚有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。材料牛肚克，五香粉或卤料、盐、葱姜、料酒、酱油、糖适量。做法1、牛肚洗净焯水。2、锅内加2碗清水和卤料、盐、葱姜、料酒、糖放入压力锅。3、压力锅冒气后开小火焖煮15分钟。4、关火后等15分钟没压力时开锅，取出牛肚即可食用。5、如果想吃麻辣味的浇上辣油即可。相关五香牛肚五香牛（1）新鲜草鱼一条重约1千克左右，（2）葱段，姜丝，（3）料酒，白糖，辣椒粉，花椒粉，盐，酱油，（4）淀粉，菜籽油做法一、将草鱼洗干净后切成大约三厘米左右的轱辘状，放一个干净的盆内备用；二、将用料中的（2），（3）里的东西全部放入，用量依据个人口味适量，然后盖上盖子腌制5小时左右，三、取出盆子内的姜丝和葱段，放入一干净的小碗备用；四、锅内放入适量的菜籽油，烧至八成热时，将裹好淀粉的鱼块依次放入锅内，炸至两边金黄色时，取一干净的盘子装入备用；五、用锅里的余油将刚才小碗内的姜丝和葱段放入煸至经黄色时，倒入适量的开水，再依次放入鱼块，当汤汁收至快干时关火，出锅装盘即可。小诀窍洗鱼时在鱼身上倒上少量的醋，这样鱼鳞容易去掉，且鱼身不滑好洗；炸鱼之前一定要拌入少量的淀粉，这样就不会粘锅了。相关烧草鱼草鱼草鱼，葱，姜，辣椒，花椒做法1、鱼头、鱼尾切下。把鱼片成片，片好的鱼片用盐、料酒、姜米腌制15分钟。2、加工调料吧：葱切段。姜分两半，一半切丝，一半切片，丝是做炒料，片是与鱼同煮的。辣椒要红红的才有感觉滴，而且它很辣。3、将锅放火上加水放入鱼头尾、鱼皮、葱姜料酒煮熟后下入片好的鱼片。锅开即好。4、另用一锅，将小米椒、泡姜、泡缸豆、葱姜蒜、辣椒、花椒放入炒锅炒香，倒入鱼锅内即成。做好了，看看成品吧~相关水煮草鱼水煮鱼葱丝少许，姜丝少许，打算两瓣，蒸鱼豆豉2茶勺，油5ml，花椒少许，盐少许，料酒2茶勺做法1、先把鱼用料酒和盐腌制30分钟。2、水开后，上锅蒸8分钟。取出，把盘子里的水倒掉。3、加入葱姜丝，倒入蒸鱼豆豉。注意：一定要贴边倒，不要直接浇在鱼身上。上锅继续蒸5分钟。4、另起锅加油，烧热，加花椒少许。等花椒变黑后，关火。5、在蒸好的鱼身上撒少许香菜，然后把步骤（4）浇在上面就ok了。小诀窍1、蒸鱼豆豉不要直接浇在鱼身上。2、葱姜丝不要先放。大头的草鱼半边，香菇，鸡蛋，青豆，洋葱，番茄，姜，蒜，生抽，番茄酱，芝麻油，陈醋，淀粉，盐，糖做法1.番茄、香菇、洋葱切丝；姜蒜切片2.在草鱼表面切十字刀，放入生抽、淀粉、盐、半个鸡蛋液拌匀，腌制10分钟3.将鱼下油锅，炸成金黄色，捞起沥油4.锅里放少许油，将葱姜爆香5.放入番茄，小火炒到出汁6.放入洋葱、香菇、青豆，盐，略炒7.放一碗清水煮开（多放点）8.放适量的番茄酱、糖、陈醋煮开9.最后水淀粉勾芡。将汤汁淋在炸好的鱼上即可~~~色红亮，肉细嫩，味甜酸。材料主料：草鱼肉克，番茄酱50克。柠檬酸微量，绍酒10克，精盐2.5克，白糖20克，味精0.5克，鲜汤50克，熟菜油克。做法选新鲜草鱼肉片切成1厘米厚的片，与绍酒，精盐拌匀，柠檬酸用适量清水溶化。2、油锅烧六成热，下鱼肉炸至呈黄色时捞起。3、炒锅置中火上，下熟菜油50克烧至三成热，放入番茄酱炒香至油呈红色，又放入白糖，柠檬酸，鲜汤推匀，再放入鱼片裹匀茄汁，起锅盛盘。相关茄汁草鱼片茄汁主料：海鲈鱼一条（约2斤）调料：白糖、黄酒、酱油适量，葱切丝、蒜切末、姜切丁（因我家中鲜姜被吃光，故用姜粉）、植物油二两，少许盐做法1、鲈鱼挖腮、去鳞、掏脏、剪鳍，清洗几遍，控干水分。接着在鱼身两边斜割几道口子，目的在于入味。2、锅中置油，烧热后下入葱丝、蒜末，煸出香味，将鱼下锅两侧均匀煎，煎到金黄色，即关火。我家锅小，为了将这条鱼煎整，可真费劲了！3、鱼煎好后，锅中倒进黄酒、酱油、白糖、少许盐，冲入适量水，烧开后盖住锅盖，文火慢炖十几分钟。4、十几分钟后，旺火收汤，关火起锅，撒少量葱丝，这道菜就成了。小诀窍原本还应放豆豉酱，但我家小儿怕辣，只能弃之。如用豆豉酱，即不必放盐。黑鱼。姜。做法1、黑鱼去鳞和内脏，清洗干净后，顺着鱼骨片成大的鱼肉。再切成鱼片备用；2、锅里热油，放入姜擦锅。放入鱼头、鱼骨、鱼尾，小火慢煎，一面成型后再小心翻面煎另一面，这样就不会糊底；3、烹入足够的开水，放入葱姜，盖上锅盖，中小火熬汤；4、熬到鱼汤变白，放入鱼片，小心拨散，放入盐调味；5、烹入黄酒，撒些胡椒粉，等鱼片变白即可。相关鱼汤汤主料：黑鱼克，酸菜克，干辣椒10克，泡椒10只。调料：葱1根，姜1块，蛋清1个盐做法1.将鱼清理干净，切去头部，去除鱼骨，片成鱼片备用；2.鱼片中放入蛋清，少许淀粉，盐，黄酒,生抽腌制5分钟；3.锅中倒入少许油，放入花椒、葱段和姜片、干辣椒煸香后，倒入酸菜翻炒，炒熟后，加入少许盐调味；加入适量的水焖煮约20分钟,煮出酸辣味.4.打开锅盖,放入黑鱼片,轻轻涮一下即可.相关水煮酸辣黑鱼水煮主料：韩国辣白菜克，黑鱼一条，老豆腐克，年糕片克，茼蒿克，金针菇克，青红椒各50克；调料：韩国辣椒酱50克，大豆酱50克，白糖40克，味精10克，牛肉粉20克，盐20克，圆葱丝20克，蒜末10克。做法1：先做一锅辣白菜汤，锅做底油下入圆葱丝与韩国辣白菜同时煸炒出香，加水0克烧开，然后下入以上调料调味，小火烧十五分钟待辣白菜的味道与汤融和即成韩国泡菜汤。2：将泡菜汤盛入火锅内摆上老豆腐，年糕片，茼蒿金针菇与青红椒。3：将黑鱼去骨片成片，用少许盐味精和半个鸡蛋清将鱼掩一下，锅上火烧一锅开水将腌好的鱼下入烫至七成熟取出放在火锅内摆好即成。相关泡菜黑鱼火锅火锅黑鱼鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。材料鲳鱼克，葱姜、油、盐、酱油、五香粉、鸡精、糖适量。做法1、鲳鱼整理干净。2、起锅热油爆香葱姜蒜，煎鱼2分钟。3、放酱油、料酒、糖和1碗水小火焖煮10分钟。4、放盐和鸡精即可。武昌鱼一条克左右，葱丝，姜丝，红椒丝做法1.将去了鳞鳃和内脏的鱼冲洗干净，在距鱼头一厘米处划开，轻轻拽出里面的腥线，注意两面都有哦2.两面分别划几刀，抹上盐和料酒，鱼腹里也要抹上，腌10分钟左右3.盘子底部撒点葱段、姜片，将鱼放进盘子里，鱼腹里和鱼身上面都撒上葱姜丝4.蒸锅里放适量清水，烧开后将鱼放进锅里蒸7-8分钟，然后关火再虚蒸2-3分钟5.取出鱼，拣去葱姜丝，另取一个盘子将鱼放进去，在鱼身上再撒上新切的葱丝、姜丝、红椒丝6.炒锅注少许油烧热，将蒸鱼盘里的蒸鱼汁倒进锅里，再放入适量蒸鱼豉油，烧开后均匀地浇在鱼身上即可美味可口的鱼类能让我们吃的营养又健康，因此在我们的餐桌上离不开鱼。而对于湖北人来说，武昌鱼是我们最常吃的鱼类一，价格实惠又新鲜。毛泽东有句很有名的诗词，“才饮长沙水，又食武昌鱼”，也让它全国闻名。当然不仅仅是因为这，还因为武昌鱼营养丰富，它富含胶原蛋白，能够增强身体活力修补人体细胞组织；还能滋补健胃、补气血、利水消肿、通乳、清热解毒等功效；它里面含有微量元素可以提高人体的免疫力，对增强体质很有好处。武昌鱼肉质细嫩、柔软，容易被消化，且味道鲜美。它的做法多多，红烧、清蒸。。。都很好吃，因此非常受大家欢迎。今天会用豆瓣酱来烧，就只仅仅多一味调味料，确让武昌鱼增味不少。要做好这烧鱼最关键就是煎鱼，鱼皮要煎的焦黄且鱼皮不破损。其实这是有小窍门的，锅底先用姜擦拭一遍，而鱼入锅前要控干水分；煎鱼时不要急于翻动，要小火慢慢煎，轻轻晃动锅，当鱼能跟着晃动时再翻面。只要掌握了这几点，对于不经常下厨的人来说也能煎出完整的鱼皮来。煸炒出豆瓣酱的香味，就可以放入煎好的武昌鱼，加水炖煮就行了。经过近十分钟的炖煮，满厨房都飘出香味，“豆瓣烧武昌鱼”就完成了。做法很家常，但油亮香浓，味厚鲜醇，色香味俱全，吃起来足够诱惑。1.先将鱼的上、下表面划上几道，加入盐、姜片和白酒帮助其入味与去腥；2.煎鱼时为了避免鱼皮煎破，可以用姜将锅底擦拭一遍；鱼入锅时要将表面水分吸干；煎鱼不要急于翻动，一定要等到晃动锅时鱼也能跟着动再翻面；3.我偷懒了，没有把鱼拿出来，直接在鱼边上煸炒了豆瓣酱；如果觉得不方便，还是将鱼拿出来，煸炒豆瓣酱后再将鱼下锅；4.加入适量的生抽和水，加盖炖煮鳊鱼，约五--八分钟，再加入少量的盐（豆瓣酱已经很咸了）开大火收汁，注意中间将鱼翻面一次，也要不停将汤汁浇在鱼的表面上，让鱼更入味。相关昌鱼豆瓣鱼主料：海鲈鱼一条（约2斤）调料：白糖、黄酒、酱油适量，葱切丝、蒜切末、姜切丁（因我家中鲜姜被吃光，故用姜粉）、植物油二两，少许盐做法1、鲈鱼挖腮、去鳞、掏脏、剪鳍，清洗几遍，控干水分。接着在鱼身两边斜割几道口子，目的在于入味。2、锅中置油，烧热后下入葱丝、蒜末，煸出香味，将鱼下锅两侧均匀煎，煎到金黄色，即关火。我家锅小，为了将这条鱼煎整，可真费劲了！3、鱼煎好后，锅中倒进黄酒、酱油、白糖、少许盐，冲入适量水，烧开后盖住锅盖，文火慢炖十几分钟。4、十几分钟后，旺火收汤，关火起锅，撒少量葱丝，这道菜就成了。小诀窍原本还应放豆豉酱，但我家小儿怕辣，只能弃之。如用豆豉酱，即不必放盐。已经到了无香料不欢的我，不管什么料理就是要有香草及香料，因为那决定你料理更上层楼的王牌。大茴香的的味道一般比较常出现在泰式料理，一般市场也少有，这道菜如果少了大茴香也没关系，可以用香菜或芹菜代替，风味会改变，但是美味不变。主料银鱼配料蛋清调料盐、鸡粉、胡椒粉、料酒、淀粉、花生油做法1．银鱼洗净，腌制入味。2．蛋清、淀粉调匀成糊。3．加银鱼拌匀。4．用热油将鱼炸熟装盘即可。小诀窍特点色泽淡黄，外脆里嫩，滋味鲜香。提示银鱼提前腌；挂糊时可加适量花生油。相关炸银鱼软炸银鱼软炸简单做菜还不能缺乏营养，蛋羹可以单独做，也可加肉糜。加了银鱼干，更鲜。懒人自有懒办法，看看，不喜欢做菜菜，就做个滑嫩的豆腐般的蛋羹，（还是日本豆腐捏）好吃不流汗。材料鸡蛋一枚，银鱼少许，水，香油做法1.鸡蛋打入适合的容器，加少许盐，用手动打蛋器打散。至鸡蛋稍变浅黄色。2.加入和鸡蛋液一样多的冷水，再次打均匀。将洗净的银鱼干放入蛋液中。3.蒙上保鲜薄膜，并用牙签戳上几个洞。4.将碗放入有水的锅中，隔水蒸7--8分钟。5.出锅后滴少许香油，即可。小诀窍1.蛋和水一定要一比一，将蛋液打至淡黄色也可。2.一定要加保鲜薄膜，并扎小眼儿。以防水蒸气滴入鸡蛋中，形成积水。3.火候的把握很重要，中火即可，不能用太大的火，避免急火后蛋羹变老。4.没有银鱼可以不放。放入银鱼的话，盐要少放。相关银鱼蛋羹蛋羹鱼蛋大虾葱姜糖做法1、大虾洗干净，剪掉须子和虾枪，背部剪开去掉沙线2、葱、姜都切成一寸左右细丝3、锅放油（比炒菜略微多一点），5成热时倒入大虾翻炒，马上倒入料酒（不要太多）、葱丝、姜丝、盐，继续翻炒，盖上盖子闷一下4、加入水，不要太多，没过大虾一点应该就可以了，继续烧，加一点糖，火可以稍微关小一些5、看到红色虾汁开始变浓稠了，点一点儿醋,注意别太多,这时候虾皮就会变得比较酥脆，再最后翻动几下。6、好了，可以出锅了，但是一定要注意保留一些汤汁，小孩子们都喜欢用虾肉蘸汤吃，回味无穷哦！海虾1斤，姜丝一小把（宜多不宜少），白糖2大匙，盐1小匙，番茄酱2大匙，橄榄油普通炒菜用量做法1、去除虾线。沿虾背脊剪开一条口子，取出虾线。将去除虾线的虾用水洗净，并将水沥干。2、姜切丝，备用。3、热锅凉油，待油八成热放入姜丝煸炒，爆出香味后倒入大虾煸炒，虾变红后加入盐和糖继续煸炒，盖锅盖焖一下，然后倒入适量番茄酱翻炒均匀就可以出锅了。小诀窍1、虾的水分一定要沥干，因为在煸炒时放过盐后虾会出一些水，如果之前不沥干炒出的菜品就会很水。2、姜丝可以稍微多放一些，即可以去除虾的腥气，也可以平衡虾的寒气。这种虾的做法最受欢迎，经过油爆后的大虾，吸收了蒜的香味，加之生抽激味，那个香气一瞬间就能让人倾倒。再加点白糖和水，稍微焖煮2分钟，虾身Q弹，汤汁甜美，将之拌饭，一盘虾连肉带汤，轻易间就消灭殆尽。材料大虾1斤，生抽2大匙，白糖1大匙，去皮蒜4瓣，水适量做法1.虾洗干净后，剪去虾枪，沥水待用。2.锅中入油，4分热后入大蒜瓣爆锅，至蒜瓣金黄色，倒入大虾爆炒半分钟，倒入生抽、白糖，炒匀后，倒入没及一半虾身的水，盖盖煮开后，再煮两分钟即可。小诀窍1、：鲜虾色青白，外皮光亮，虾壳坚硬，眼睛外凸，虾须硬挺．虾身完整，肉质坚实，味道腥鲜。千万不可购买掉头、缺尾、脱皮、体色发红，有异味的虾。那样的虾已经不新鲜了。如果买到，也只适合炸制。2、老抽颜色太深，不建议用。3、生抽已经有咸味，无需放盐。4、糖要多放点，下味重点才好吃。5、烹制这道菜，我不喜欢放姜，感觉姜的味道与虾的味道不相配。相关红烧大虾虾桂鱼、青椒、芝麻、陈醋、蒸鱼豉油、耗油、生粉、大蒜、葱姜、料酒、香油做法1、将桂鱼洗净，青椒洗净切圈备用；2、锅中倒油，加热后将桂鱼置入锅中，两面炸至微黄，乘出待用；3、锅中倒油，放入大蒜、葱姜、青椒爆炒；4、将桂鱼一起放入锅中，加入蒸鱼豉油、耗油、料酒加入少许水，小火收汁；汤汁浓稠后，加入少许陈醋；5、起锅后滴入少许香油。相关红烧桂鱼鱼梅干菜国人无人不晓无人不知，梅菜扣肉就是一道经典的江浙传统菜肴，倍受南北国人的喜爱。梅干菜最初多为居家自制，晾干菜叶、使其堆黄，然后加盐腌制，最后晒干装坛，但它还有芥菜干、油菜干、白菜干、雪里蕻干之别。成品梅干菜油光黄黑，香味扑鼻，解暑热，洁脏腑，消积食，治咳嗽，生津开胃。梅干菜与肉的绝配已经定格为百姓的经典，昨晚我们一家人在学到一盘新派本帮菜不要看着鱼肉雪白鲜嫩，蘸一点汤汁，已经很入味了，浓浓的梅干香，还有肉香的余味。上海人吃剩的梅干菜烧肉，拿来烧桂鱼，是新派的本帮菜，好吃，值得推荐。一、准备食材1、提前浸泡梅干菜估计2-3小时就可以，我是泡了一夜；2、豇豆折成段，半个食指长短即可，清洗干净，沸水焯一下待用；3、桂鱼去肚去鳞处理干净，身上划上几刀待用；4、五花肉切片，厚度1CM；二、开煮（先煮肉）1、热锅下五花肉干锅翻炒，撒少许盐，据说这样容易把五花肉的肥膘逼出油来；2、然后加1小勺的生抽上色，倒入泡好的梅干菜，加4勺糖加清水没过肉，大火开煮；3、煮开后，改小火慢炖半小时，倒入豇豆拌匀，继续小火焖煮半小时出锅；4、把肉和豇豆挑出来盛在盘里，余下的梅干菜留着准备烧鱼。三、梅干菜桂鱼1、鱼身上拍少许淀粉、面粉都可以，技术不过关的煎鱼就用干粉可以保持鱼身完好；2、热锅下适量油，将拍好干粉桂鱼下锅，两面煎一下；3、将1勺生抽均匀撒在鱼身上，再将煮好的梅干菜都倒入锅内；4、梅干菜刚好覆盖整鱼，再撒两勺糖，加少许清水，大火开煮；5、煮开后改小火，记着煮8-10分钟即可，不然桂鱼就老了。美食的魅力真是美不可言啊，朋友们你们学会了吗。