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运动小课堂今日份课程内容在此一起来学习▼·Question唐山李女士：好不容易减肥掉的体重，吃了一顿饭就回来了……是不是减肥期间，只要一多吃饭，脂肪就会长？·Answer北京体育学院运动训练学硕士，姿势跑法认证教练，自媒体"大k说运动"出品人王鹏：

昨天有人朋友问我：今天早上我起来的时候，发现体重原来每天都会掉一点，虽然不明显，但多多少少的都会掉，但是我昨天吃完之后，今天长了2斤6两！我就看运动开始时空腹的体重，发现现在就和之前少了1斤，就很崩溃，都不想进行下去了……

很多人会因为第二天的体重增加而非常恼火，甚至认为自己又失败了，而真相是人体内的水分，食量，膳食纤维盐分和排便量的变化，都会影响我们第2天的体重。比如我们体液的浓度是0.9%，如果你吃的太咸，每多摄入一颗盐，理论上身体就会增加克的水，还有人体内一克葡萄糖，会和4克的水结合形成糖原储存起来，如果摄入糖份增加体重也会增加，另外前一天如果摄入大量膳食纤维，如果没有及时排便，体重又增加了，所以前后两天的体重变化基本上和脂肪的增减没有什么关系。如果你的瘦身方法是正确的，那就试试看，把每天称重改为三天或者每周一次吧。

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