最近总是能碰到妈妈问这样一个问题，我家孩子X岁了，平常吃的不算少，但就是不见他长肉和长个子，瘦瘦小小，怎么回事呢？脾胃不好吧？

这类孩子往往一餐吃的多，但不能把食物有效的吸收，久而久之，吃得多反而会加重肠胃的负担，引起消化不良，导致脾胃亏虚。中医来讲胃肠的受纳功能没有问题，但是运化和吸收的能力比较差。

如何调理，有元堂健康小知识给到您

饮食调理

饮食方面，吸收不好的宝宝建议平常多吃一些易消化的食物，有营养的粥类或者汤类，五谷类、蛋白质、微量元素的食物搭配要合理，禁止进食高脂肪以及生冷辛辣的食物，避免增加胃肠道的负担。进食规律，少食多餐。

健脾益气

健脾和胃、益气补血、消食化积的食物:如葛根、山药、莲子、芡实、黄精、山楂、大枣、茯苓等。

合理运动

适当锻炼，适量增加孩子的户外活动，晒晒太阳、促进气血运输，加强孩子钙的吸收。

小儿推拿教您几招

1.补脾经2-3分钟。

2.摩腹

整个腹部，顺时针2-3分钟，手法柔和。

3.揉中脘

上腹部前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点(肚脐向上4寸)。2-3分钟

4.揉脾俞

脾俞穴在第11胸椎棘突下,旁开1.5寸处。揉脾俞能健脾行胃，2-3分钟。

5.捏脊

两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，7-10遍.

中医认为脾为后天之本，气血生化之源，胃为太仓，水谷气血之海，有道是：脾胃不好百病生，这也就是为什么中医大夫诊断后都会叮嘱大家记得健脾和胃，脾胃功能的强弱，直接关系到生命的盛衰，脾胃功能良好，则气血旺、体格壮。